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自律神経

ここしばらくはずっと体調不良が続いていて、ちょっとへたばり気味な毎日を過ごしています。(T_T)

胃の調子が悪い事に加えて、頭痛の日が続いて、かな~りしんどかったです。il||li _| ̄|○ il||liはぁぁぁぁ…なんでやねん。

自分的には今回の体調不良の原因は、柴ミックスちゃん急逝のショックと、メル友さんとのさよならのストレスじゃないかと思うのですが、毎度思うことは、精神的なダメージを受けた後って、気持ちは復活してきても、その分身体に不調が出るパターンが多くて、つくづく人間の身体ってヤツは、全部繋がってるんだなと思います。(T_T)

先週の心療内科通院日に、担当医師に体調不良の話をしたら、自律神経のバランスが崩れているせいではないかと言われました。

薬ではこれ以上気持ちが持ち上がる事はないだろうと言われて、えぇ…そんなぁ…と、少々突き放されてしまったような気分になったりもしたんですが、うつ発症当時を思えば、今はかなり人間らしい生活が送れてるわけだし、確かに病気になる前に近くなっては来たなと思うので、う~ん…微妙な気分だけど、良い方に受け取っておこうと思います。

医師に勧められたのは、医療用のストレッチとか、ツボなどのマッサージ教室でした。

自律神経のバランスを良くするためには、薬では限界があるという話しで、そう言ったストレッチなどをすると良いのだそうです。

いや、いきなりストレッチとか言われても、困るんですけど…(^_^;)

でも確かにうつを発症してから、以前よりも身体を動かす機会がなくなっていたし、体力にも自信が無くなってしまって、運動らしい運動も出来ずにいました。

…しんどかったんですよ…うつを発症した時。もう寝たきりに近くなってしまって、身体を横にしていないと、本当にどうしようもならない状態だったんです。

その辛さの記憶が残っていて、どうにも体力を酷使することを避けるようになってしまって、外出も積極的にはしなくなったし、インドアな生活がますますインドアになってしまいました。

ストレッチや、ツボでどの程度身体が楽になるか分からないのですが、せっかく医師も勧めてくれたことだし、近い内に一回、医療用ストレッチ教室に参加してみようかと思っております。

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心と体」カテゴリの記事

コメント

自分は自律神経のバランス改善にヨガを取り入れています。

もともと疲れやすい体をほぐすために始めたのですが

意外と気持ちの安定にもつながって、かれこれ4年ほど続いてます。

といってもレンタルで借りたDVDをコピーして自宅で実施してるだけですけどね

ヨガ教室とかは女性がメインだったりしてなかなか参加できないです・・・

初めは体が硬くてDVD通りにはできないですけど、一通り終わった後の疲労感とゆったり感は自分に合っているなと感じました。

ストレッチなども同じような効果があると思いますので是非チャレンジしてみてください。

では・・・

投稿: yoshi | 2012年4月28日 (土) 01時07分

yoshi様
コメントを頂きありがとうございます。
yoshi様はヨガを実践されているのですね。ヨガは試したことがないのですが、医師から勧められたストレッチ教室の中には、ヨガもありました。(^o^)

DVDを見て覚えるというのも、良いアイデアですね。

自律神経のバランスが改善するように、私もいろいろ試してみようと思います。

yoshi様もどうぞご自愛下さいね。ありがとうございました。<(_ _)>

投稿: Re:はやおです。 | 2012年4月29日 (日) 14時38分

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